Putina miscare nu strica pentru sanatate

De multe ori indiferent de varsta ne simtim foarte obositi in timpul zilei. Parca ne urmareste oboseala cronica pe tot parcursul zilei.
Unul dintre motivele generatoare de oboseala este lipsa de miscare.


"Dar eu fac miscare la lucru" ...probabil , dar nu suficent.

Munca la birou , in fata calculatorului, poate dezvolta afectiuni grave ale coloanei vertebrale, ale articulatilor sau altor organe. Pozitia incordata creaza si disconfort dar si oboseala. De multe ori , munca de birou este mult mai obositoare decat multa fizica. Recomand o pauza la fiecare ora in care sa faci exerciti de relaxare, faptul de a iesi la aer si soare poate fi foarte relaxant. Oricum munca nu ti-o va face altcineva.

Pentru a evita sedentarismul, recomand mersul pe jos sau cu bicicleta in locul mersului cu masina. Plimbarile in parc reduce stresul , odihneste mintea si relaxeaza muschi. Mersul alert ajuta inima sa ramana sanatoase.

Totusi pe langa miscare trebuie evitat categoric fumatul si mancarea "grea" in exces. Dupa cateva zile de respectare ale acestor reguli simple , starea de oboseala dispare.